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Rutina de ejercicios para fortalecer los abdominales.


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Aunque en el modelaje webcam la belleza no lo es todo si es importante que te veas bien para ti misma, que estés saludable y hagas ejercicios con regularidad. 

En Paradise hemos hecho una guía de ejercicios que pueden ayudarte a fortalecer los abdominales. 

La planchas en general y la plancha recta con codos apoyados como la base de todas ellas es una forma excelente de trabajar el abdomen.

Con un grado extra de dificultad, este ejercicio es una variación del anterior. Al elevar una mano y pierna contraria de forma alterna hará que el ejercicio sea más fuerte.

La plancha hace énfasis en la zona abdominal frontal pero se puede aumentar la implicación de los oblicuos simplemente colocándose de lado y apoyando únicamente un codo.

Esta es otra forma de hacer planchas aumentando la intensidad y dificultad del movimiento. Solo necesitas un balón medicinal o, mejor aún, un fitball.

Realiza estos ejercicios con frecuencia, eso si a tu propio ritmo y hasta donde te sientas cómoda. Cuéntanos qué opinas escribiendo en los comentarios.

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