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Dieta para mejorar tu rendimiento sexual - Paradise Studio

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Dieta para mejorar tu rendimiento sexual


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¿Alguna vez se te ocurrió tener una dieta para aumentar tu rendimiento sexual? Muchos de los alimentos que consumes a diario tienen propiedades que no conoces y que pueden ayudarte a mejorar tu rendimiento sexual en tu vida personal y para tus trasmisiones.

Lo primero que debes hacer es organizar tus horarios, para que tu cuerpo haga su ciclo de alimentación de una forma rutinaria y tus órganos reproductores se vayan adaptando a este ritmo.

No estás obligada a seguir un régimen alimenticio, la idea es balancear el consumo de tus alimentos y adquirir nuevos hábitos en tu vida cotidiana, de esta manera se irán mejorando paulatinamente tus olores corporales y secreciones genitales al igual que tu lívido sexual aumentará.

Para los desayunos que es el alimento más importante del día es fundamental añadir frutas, en especial cítricos que puedas combinar para hacer deliciosos juegos y batidos, no olvides los huevos revueltos y algunas verduras frescas, como el apio, el perejil, el tomate y la cebolla.

Las almendras, al igual que los pistachos, nueces, y avellanas mejoran la función orgásmica y el deseo sexual en la mujer.

Los almuerzos deben incluir proteína, harina, preferiblemente arroz integral y lácteos, también añade una rica ensalada de verduras y será suficiente.  

En la cena puedes improvisar con algo liviano, el pollo, los juegos naturales, las pizzas vegetarianas y alimentos similares son una magnifica opción.

¡No olvides añadir en tu dieta snacks de frutos secos, y un poco de chocolate!

Alimentos que dañan tu flujo vaginal

Estos alimentos y sustancias son nocivos para tus flujos vaginales y tu libido sexual, un consumo moderado en pocas cantidades ayudará a que no cambien mucho tus fluidos.

  • Carnes rojas
  • Alcohol
  • Cigarrillo
  • Lácteos
  • Ajo y cebolla

Ejercicios para mejorar el desempeño sexual 

Esta dieta sexual debe estar equilibrada con una rutina de entrenamiento físico, estos ejercicios te ayudarán a lograr orgasmos más intensos y a tener un mejor rendimiento sexual:

  1. Elevaciones de cadera.
  2. Caminar: Se sugiere caminar 30 minutos
  3. Sentadillas. 15 repeticiones de 4 series fortaleces los glúteos y cadera.
  4. Flor de loto. Con tus piernas, haz movimientos rápidos de abajo hacia arriba por 30 segundos.
  5. Lagartijas. Tres series de 15 repeticiones.
  6. Natación. 30 minutos tres días a la semana.

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