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Cómo mantener una erección más fuerte y placentera - Paradise Studio Webcam Medellín

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Cómo mantener una erección más fuerte y placentera


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¿Quieres saber cómo mantener una erección más fuerte y placentera?

1.Ejercicios para el pene – tales como los Kegels, levantamientos de toalla, jelqing, el estiramiento de músculos y la mejora de circulación.

2.Cardio – hacer ejercicios cardiovasculares ayudan a la salud de tu corazón, lo cual aumentará la circulación de sangre en tu pene.
Alimentación adecuada – Come más frutas y vegetales. Las comidas con grasas saturadas obstruyen tus arterias y reducen la circulación.

3.Deja el cigarrillo y el alcohol – fumar hace que las venas y los vasos capilares se contraigan. El alcohol y otras drogas hacen que tus erecciones sean más débiles.

4.Suplementos herbales – estos suplementes te ayudan a mejorar la circulación del pene. Algunos de los ingredientes más populares son:

-Yohimbina
-Extracto de té verde
-Vitamina E
-Epimedium sagitum
-BioPerine

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